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 睡眠時の乾燥対策 喉の免疫を高めるには、まず湿度を高めることが大切です。 加湿器などを使い、室内の湿度に気を配りましょう。 室温22〜25℃、湿度50〜60％の状態の中では、インフルエンザウイルスが活動しにくくなるといわれています。 湿度温度計を置いて、部屋の湿度を確認するといいですね。 では、手軽にできる乾燥対策をご紹介します。 日中だけでなく睡眠中の乾燥が心配だという人は、女性と男性含めて70％以上いるのだそうです。 特に 『喉が痛くなるのは嫌だ』『肌を乾燥させたくない』 といった健康面や美容面を気にしている人が多く、寝るときにも加湿器をつけるという人は多く 寝る前にできる簡単乾燥対策術をお教えします！ まず1つめは、ぬれたタオルを振り回してから部屋に干すです。 このようにすることで加湿ができるんですね。 ぬれたタオルを干すというのは聞いたことがあるかもしれませんが、 干す前に是非振り回し Temariya 洗えるガーゼマスク 公式 空気が乾燥し始めるこの時期 寝る時マスク おすすめです 喉の乾燥 を防ぎ お肌や唇の乾燥も防いでくれます あれ 喉が痛いかも と思ったら 夜寝る時にマスクをして寝てみて下さい T Co 9pti2uux9n 風邪 喉 乾燥 寝るとき